Connaissez-vous la femme d'Aimé Césaire : Suzanne Césaire ?

August 30, 2020

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Bientôt l’été | Remise en forme à J-50

3 May 2015

Les beaux jours reviennent : l’envie de sortir, de voir des amis et de faire la fête se fait de plus en plus ressentir.

 

Les vacances s’organisent : on s’imagine déjà au soleil sur la plage, ou alors en famille au pays en train de manger un bon plat maison.

 

Le printemps c’est le moment de se préparer pour l’été, perdre les kilo pris pendant l’hiver et les mauvaises habitudes de grignotage. C’est une période de renouveau pour nous toutes.

 

Alors c’est le moment de revoir nos résolutions prises en début d’année et de de se faire de nouveau la promesse de les tenir.

 

 

1. La mode est au Running 

 

C’est le sport le plus simple au monde, il ne demande aucune aptitude initiale particulière, seulement de l’envie et de la motivation.

Enfilez vos baskets et partez pour un 5 km dans un parc près de chez vous.

Surtout,ne partez pas sans musique, le temps passera plus vite. 

 

Chez Beauté Défrisée on a choisi Uptown Funk de Bruno Mars à rajouter absolument dans votre playlist, pour son pep’s.

 

Si vous avez du mal à vous motiver seule, recrutez des copines, ensemble on est plus forte. Commencez par courir 2 km la première semaine puis 3 , puis 4, etc.

 

 

2. Belle dans mon maillot

 

Et oui, il va aussi falloir s’attaquer à ses bourrelets qui poussent.

Chez Beauté Défrisée, on s’est lancé le défi de faire 4 minutes d’abdos par jour, pour des résultats en Juin.

Choisissez entre la version Pop ou Hip hop pour suivre le défi.

 

 

 

3. Envie de rester en pantoufle

 

Pas envie de mettre le nez dehors ?

Pas de problème, Youtube est là pour vous.

Chez Beauté Défrisée, on aime surtout les cours de Zumba.

On vous a sélectionné une version Dancehall spécialement conçue pour les futures Jamaican Queen de cette été et une autre plutôt Socca pour les bomba Latina.

 

 

Super cette Coach américaine, vous êtes bilingue n’est ce pas ? (Si non commencez à 1 minute).

 

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