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August 30, 2020

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Tia Mowry : Son combat réussi contre l'endométriose

3 Jun 2020

Actrice dans Sister Sister, Tia Mowry est l'une des jumelles en tête d'affiche de la série américaine.

 

Alors, diagnostiquée d'endormetriose en 2006, Tia Mowry a rencontré des difficultés pour concevoir un enfant. Profondément bouleversée, Tia Mowry a entrepris une réforme de son alimentation pour atténuer ses symptômes, voire se soigner.

 

Aujourd'hui Tia Mowry est mère de 2 enfants et ne jure que par ses nouvelles habitudes alimentaires.

 

Découvrez quels ont été ses changements alimentaires qui lui ont permis de se soigner.

 

"Ce que je mange et ce que je mets dans mon corps est extrêmement important pour moi",

Tia Mowry

 

 

1. Son parcours 

 

Dans son combat contre l'endormétriose, Tia avait initialement subi une chirurgie laparoscopique.

Puis, deux ans plus tard, elle ressentait de nouveau des douleurs extrêmes dans son bas ventre.

Elle a alors subi une deuxième intervention chirurgicale, a pris des contraceptifs oraux et des analgésiques pour gérer ses symptômes.

 

Mais elle se sentait frustrée qu'il n'y aie pas de solution plus permanente.

Elle savait également qu'elle voulait avoir un bébé et que son état pouvait rendre les choses difficiles. Elle cherchait désespérément une autre façon de traiter sa maladie, son médecin lui a alors recommandé de changer son alimentation.

 

Retrouvez l'intégralité de son parcours et ses recettes dans son livre Whole New You.

 

 

 

2. Elle a commencé par tenir un journal alimentaire 

 

"La nourriture est puissante et a un impact significatif", Tia Mowry.

"Peu importe ce que vous mettez dans votre bouche - le bon ou le mauvais - ça fait quelque chose."

 

Pour changer ses habitudes alimentaires, il faut déjà pouvoir les suivre et les identifier.

Commencez un journal alimentaire et notez-y scrupuleusement ce que vous mangez pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ainsi que toutes les petites collations et grignotage de la journée (sans oublier pas vos escapades gourmandes durant la nuit).

 

Inscrivez également dans votre journal, vos "livraisons de selles", cela vous parait dégoûtant ?

Sachez qu'un corps qui se nettoie et se détoxifie évacuera ses toxines quotidiennement.

 

En effet, nous mangeons chaque jour, le corps trie et tire ce qu'il lui faut des aliments ainsi digérés puis il est supposé évacuer chaque jour ce dont il n'a plus besoin.

 

Habitude que nous avions étant bébé.

Si vous êtes déjà maman, vous savez que vous vous attendiez à changer une couche pleine de cette grosse commission tous les jours.

A défaut, vous saviez que vous étiez supposée vous inquiéter.

 

Alors ayez un objectif de 7 "livraisons" par semaine.

 

"Cela fait des années que j'ai changé mes habitudes alimentaires et, devinez quoi?

Mon endométriose n'est pas revenue, et je n'ai pas mal."

 

3. Elle a fait une pause avec les produits laitiers et évite les aliments transformés

 

"L'endométriose est une maladie hautement inflammatoire, j'ai donc décidé de supprimer les aliments de mon alimentation qui provoquent une inflammation dans le corps", explique Tia.

 

Tia, qui grignotait de la malbouffe sur les tournages de SisterSister, reste dorénavant à l'écart des produits laitiers, des collations emballées et des sucres raffinés.

 

Elle est également une adepte des «détox végétaliennes», qui consistent à remplir son assiette de plantes (pensez aux légumes-feuilles, aux légumes de mer comme le varech ou le nori), et privilégie la consommation d'aliments entiers ( des noix, des graines) et des protéines de hautes qualités (par exemple: les haricots, les produits animaux biologiques et la viande biologique nourrie à l'herbe).

 

 

4. Elle se fait des smoothies régulièrement 

 

"Les smoothies sont le moyen idéal pour obtenir vos fruits et légumes en une seule séance. C’est si facile, c’est rapide, vous jetez tout dans un mixeur et vous êtes prêt à commencer votre journée", dit-elle.

 

 

Avec son nouveau style de vie, Tia a drastiquement augmenté sa consommation de fruits et de légumes. Adepte des smoothies, Tia utilise cette arme secrète pour s'assurer qu'elle consomme bien ses 5 fruits et légumes par jour.
Son mélange préféré comprend des bananes congelées, des fraises congelées et du lait de coco. 

 

"Les smoothies sont définitivement quelque chose que je réalise chaque jour." Tia

 


5. Elle consomme des aliments fermentés 

 

"Beaucoup de gens ne connaissent pas les aliments fermentés et leurs avantages", dit-elle.

 

 

 

En plus d'une alimentation saine, Tia s'appuie sur des aliments fermentés pour lutter contre les douleurs abdominales sévères anciennement causées par son endométriose.

Riche en probiotiques, ces aliments favorisent une bonne flore intestinale. 

Ils sont chargés de bonnes bactéries, capables de maintenir une flore intestinale agréable et équilibrée. Ils permettent également de lutter contre l'inflammation et les radicaux libres dans le corps.

 

Après avoir travaillé avec une diététicienne, elle  a découvert les pouvoirs de guérison des aliments comme le miso, le kimchi et la choucroute.

 

 

 

"Une fois que j'ai changé mon alimentation, j'ai commencé à voir des changements dans mon corps. Non seulement mes symptômes ont littéralement disparu avec l'endométriose, mais d'autres affections comme les migraines et l'eczéma ont également disparu. "

 

"J'ai commencé à voir des corrélations avec la façon dont la nourriture peut guérir" Tia Mowry

 

 

 

Tia Mowry, qui est maintenant maman de deux enfants, sait que ce qui a fonctionné pour elle peut ne pas fonctionner pour les autres. «Bien que j'ai eu ma propre expérience de guérison puissante, cela ne me donne pas l'expertise ou les références pour offrir des conseils de guérison spécifiques à toute personne souffrant d'une maladie grave», écrit-elle.

 

 

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Les sources de cet article sont américaines, n’hésitez pas à les lire : Source 1, sources 2 , source 3

 

[Beauté défrisée ne fait que partager un témoigne sur l'endométriose. 

Nous ne sommes pas médecin, n'hésitez pas à consulter l'avis d'un médecin spécialiste, si vous rencontrez une maladie, comme par exemple l'endormétriose]

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